कितनी कैलोरी आप यार्डवर्क कर जला करते हो?

यार्डवर्क करना कैलोरी को जलाने के लिए आपके व्यायाम की सूची में नहीं हो सकता है, लेकिन शायद यह होना चाहिए। आप कितना वजन और आपके द्वारा किए गए काम के आधार पर आप प्रति घंटे 240 से 448 कैलोरी जला सकते हैं। सामान्य तौर पर, जितना अधिक आप वजन और अधिक जोरदार गतिविधि करते हैं, उतनी अधिक कैलोरी जो आप जलाते हैं

लगभग 125 पौंड वजन वाला व्यक्ति लगभग एक घंटे में लगभग 240 कैलोरी जलता है, जैसे कि लॉन, पत्ते या घास को बर्बाद करने, और रोपण या झाड़ियों को लगाते हुए। पावर धक्का के साथ लॉन घास काटने की मशीन प्रति घंटे 270 कैलोरी जलता है, और मातम जलाता है 278. जो कि प्रति घंटे लगभग 300 कैलोरी जलाते हैं, उनमें शामिल हैं गंदगी खुदाई या स्पंदित करना और सोया या कुचल चट्टान बिछाने लॉन को हाथ से धक्का फेंकने वाला यंत्र प्रति घंटे 330 कैलोरी जलता है, और लकड़ी काटते हुए 360 को जलता है।

यदि आपका वजन लगभग 155 पौंड है, तो पौधे रोपण और झुमके लगाए जाने, लॉन रैकिंग करने, और पत्तियों या घास को बर्खास्त करने जैसी गतिविधियां प्रति घंटे 2 9 8 कैलोरी जलाएं। इस वजन पर, एक घंटे में बिजली की धक्का फेंकने के साथ घास काटना, 334 कैलोरी जलते हैं, मादक जलने के लिए 344 जलन होती है, और गंदगी खुदाई होती है या 372 के बारे में सोडा जलता रहता है। हाथ में धक्का फेंकने वाला घास प्रति घंटे 410 कैलोरी होता है, जबकि लकड़ी काट रहा 446।

यदि आप लगभग 185 पौंड का वजन करते हैं, तो पौधे रोपण और झुंड लगाते हैं, लॉन रैक करते हैं, और पत्तियों या घास को हराने के लिए प्रति घंटे लगभग 356 कैलोरी जलता है। आपको लगभग 400 कैलोरी प्रति घंटे की गहराई से बिजली की धक्का फेंकने वाली मशीन के साथ जलाना चाहिए, और 410 के बारे में मातम जलाकर खींचें। यदि आप एक घंटे के लिए सोडा या कुचल चट्टान, या खुदाई या कुदाल रखना चाहते हैं तो 444 कैलोरी जलाएं। 488 कैलोरी को जलाने के लिए एक घंटे के लिए एक हाथ धक्का फेंकने वाला मवेशी चकना लकड़ी प्रति घंटे 532 कैलोरी के बारे में जलता है।

जला कैलोरी की संख्या के लिए दी गई गणना सही नहीं है। यह संभावना है कि आपका वजन गणना में उपयोग किए जाने से थोड़ा भिन्न होता है, और लोग आमतौर पर निरंतर दर पर यार्डवर्क नहीं करते हैं उदाहरण के लिए, यदि आप किसी अन्य व्यक्ति की तुलना में अधिक सख्ती से लॉन को घसीटते हैं, तो आप उस व्यक्ति की तुलना में एक ही समय में अधिक कैलोरी जलाएंगे। एक सामान्य विचार प्राप्त करने में सहायता के लिए गणना के रूप में एक गाइड के रूप में उपयोग करें कि आप कितनी कैलोरी को यार्डवर्क करते हैं।

कैलोरी 125 पाउंड पर जल रहा है

155 पाउंड पर कैलोरी जला हुआ

185 पाउंड पर कैलोरी जला दिया

विचार