क्या कैफीन आपको हिलाता है?

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करने के लिए कैफीन एक लोकप्रिय उत्तेजक पदार्थ है। छोटी या मध्यम राशि में यह मानसिक थकान में सुधार करते हुए थकान से लोगों को राहत देने में प्रभावी हो सकता है। कैफीन के प्रभाव सभी सकारात्मक नहीं हैं कुछ लोगों का अनुभव कैफीन की खपत और अधिक कैफीन की वजह से बढ़ते हुए बढ़ते हुए होता है, और यह होने की अधिक संभावना होती है।

कैफीन डोजिंग

अपने आप को जीवन-धमकी के स्तरों में नशे में लाना मुश्किल है, लेकिन चिकित्सक अभी भी कैरेफीन को कम मात्रा में लेने की सलाह देते हैं। इसका मतलब रोज़ाना लगभग 200 से 300 मिलीग्राम, या लगभग तीन से चार कप कॉफी रोज़ाना 500 या 600 मिलीग्राम से ज्यादा मात्रा में कैफीन का उपभोग कैफीन नशे में हो सकता है और कई अप्रिय साइड इफेक्ट पैदा कर सकता है, जिनमें से एक में अनैच्छिक थूकने शामिल हो सकते हैं।

कैफीन और शेक्स

ध्रुवीय – शरीर में मांसपेशियों के अनैच्छिक धक्के – एक साइड इफेक्ट असामान्य नहीं है जो उपभोक्ता के लिए सामान्य मात्रा में कैफीन का उपयोग करते हैं यह झटकों को तब तक खत्म हो सकता है जब तक कि कैफीन प्रणाली में मौजूद हो, जो इनके सेवन के छह घंटे तक हो सकता है। खुद को मिलाते हुए अपने स्वास्थ्य के लिए खतरा नहीं है, लेकिन बहुत से लोग इसे विचलित करते हैं और उस बिंदु तक पहुंचने से पहले कैफीन का उपयोग करना बंद करना पसंद करते हैं।

अन्य साइड इफेक्ट्स

कैफीन के उत्तेजक प्रभाव को पूरे शरीर में महसूस किया जा सकता है। मेडलाइन प्लस के अनुसार, आपको रेसिंग दिल की धड़कन, बढ़ती चिंता, परेशानी, नींद, बेचैनी, लगातार पेशाब, मतली, उल्टी और अवसाद सहित कई लक्षण महसूस हो सकते हैं। जब आप बड़ी मात्रा में कैफीन का सेवन करते हैं तो ये दुष्प्रभाव अधिक गंभीर हो जाएंगे

विचार

अनैच्छिक धक्का आपके दैनिक दिनचर्या के लिए बहुत विघटनकारी हो सकता है, और शर्मनाक हो सकता है। यदि कैफीन लेने पर आप लगातार झटके का सामना कर रहे हैं तो यह सुझाव दे सकता है कि आप बहुत कैफीन ले रहे हैं। अवांछित दुष्प्रभावों को रोकने के लिए अपने कैफीन का इस्तेमाल थोड़ा ऊपर उठाने पर करें। यदि झटके अब भी गायब नहीं होते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें।