कितनी कैलोरी आप एक अण्डाकार मशीन का उपयोग कर जला करते हैं?

अण्डाकार प्रशिक्षकों को कार्डियोवस्कुलर स्वास्थ्य बढ़ाने और वजन घटाने में सहायता के लिए व्यायाम के एक गैर-प्रभाव विधि प्रदान करता है। प्राकृतिक चलने की गति का अनुकरण, अण्डाकार मशीन बड़े मांसपेशी समूहों का काम करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप हृदय की दर में वृद्धि और कैलोरी जलाते हैं।

कैलोरी जला दिया

हार्वर्ड मेडिकल स्कूल की वेबसाइट के मुताबिक “नियमित अण्डाकार व्यायाम के एक घंटे में 125 पौंड में 540 कैलोरी जलता है। व्यक्ति, और एक 185-पौंड व्यक्ति 800 कैलोरी खर्च करता है। “यह तथ्य सबूत प्रदान करता है कि कैलोरी व्यय में शरीर का वजन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

अन्य कारक

शरीर के वजन के अलावा, कई अन्य कारक उस दर को प्रभावित करते हैं जिस पर आप कैलोरी जलाते हैं। इन कारकों में लिंग, आयु, आनुवंशिकी और दवाएं शामिल हैं पुरुष आमतौर पर महिलाओं की तुलना में तेज दर पर कैलोरी जलाते हैं, और युवा व्यक्तियों को कैलोरी जला बूढ़े व्यक्तियों की तुलना में तेज़ होते हैं।

बनाम आउट में कैलोरी

वज़न के लक्ष्यों को हासिल करना कैलोरी बनाम कैलोरी की एक सरल समीकरण है जिसे जला दिया जाता है। यदि वजन घटाने का लक्ष्य है, तो कैलोरी जला कैलोरी खपत से अधिक होना चाहिए। कैलोरी को काफी कम नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि यह संभावित रूप से असुरक्षित और वजन घटाने के लिए उल्टा हो सकता है।