पैर की अंगूठी तोड़ने के बाद आप कितनी जल्दी फुटबॉल खेल सकते हैं?

टूटी पैर की उंगलियों फुटबॉल खिलाड़ियों के लिए आम चोटें हैं, जो लगातार अपने पैरों पर अत्यधिक तनाव डाल दिया। हालांकि खंडित पैर की उंगलियां आम तौर पर अच्छी तरह से ठीक होती हैं, उन्हें ठीक से इलाज किया जाना चाहिए। यदि ऐसा किया जाता है, तो सॉकर खिलाड़ी आम तौर पर दो से छह सप्ताह के भीतर खेल सकते हैं।

एक टूटी हुई पैर की अंगुली तब होती है जब आपके पैर की हड्डियों में से एक, जो फालंगेस के रूप में जाना जाता है, फ्रैक्चर होता है। हड्डी के दो प्रकार के फ्रैक्चर होते हैं: दर्दनाक और तनाव दर्दनाक अस्थिभंग एक सीधे झटका या प्रभाव का परिणाम है, जैसे कि आपके पैर पर कुछ छोड़ने या अपने पैर की अंगुली पर दबाव डालते हैं। तनाव के फ्रैक्चर छोटे होते हैं, बालों की हड्डी टूट जाती है जो हड्डी पर दोहराए जाने वाले तनाव से विकसित होती है। आपके द्वारा पीड़ित अस्थिभंग के प्रकार पर निर्भर करते हुए, आपके पैरों के चलने और / या आराम, सूजन, सूजन और कुटिल या असामान्य रूप में लक्षणों में दर्द शामिल हो सकते हैं।

मेयो क्लिनिक के मुताबिक, एक टूटी पैर की अंगूठी को स्थिर करना चाहिए ताकि इसके सिरों को एक साथ वापस बुनना पड़े। स्थिरीकरण कई तरीकों से किया जा सकता है बडी टेपिंग, जिसमें आपके टूटी पैर की अंगुली उसके पड़ोसी पैर की अंगूठी पर टेप की जाती है, आमतौर पर छोटे पैर की उंगलियों पर किया जाता है। आपका डॉक्टर आपको एक कड़ी मेहनत वाला जूता भी दे सकता है जो आपके पैर को ठोके से रोक सकता है। यदि पैर के टुकड़े एक साथ नहीं रहेंगे, तो आपको एक डाली पहनना पड़ सकता है। टूटी पैर की अंगूठी से दर्द आमतौर पर ओवर-द-काउंटर दवा से राहत मिली हो सकती है अधिक गंभीर विराम के साथ, आपका चिकित्सक मजबूत दवा लिख ​​सकता है

मेयो क्लिनिक के मुताबिक, टूटी पैर की उंगलियां ठीक हो जाती हैं टेप, जूता या कास्ट आमतौर पर 2 से 4 सप्ताह के लिए आवश्यक होगा। फुटबाल खिलाड़ियों के दोनों प्रकार के पैर की अंगुली में फ्रैक्चर होने की संभावना होती है क्योंकि उनके पैरों पर दबाव डाला जाता है और कुचले जाने या बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है। इस वजह से, आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि खेलने के लिए वापस आने से पहले हड्डी पूरी तरह से ठीक हो जाए। हड्डी को पूरी तरह से ठीक करने के लिए छह सप्ताह लग सकते हैं। फिर से खेलने से पहले अपने डॉक्टर की अनुमति लीजिए

अधिकांश टूटी अंगों को रोका नहीं जा सकता। हालांकि, कभी-कभी, विशेष रूप से तनाव भंग के साथ, एक टूटी पैर की पीड़ा के जोखिम को कम करने के उपायों को लिया जा सकता है। शुरुआत के लिए, आरामदायक पहनें, ठीक से फिटिंग जूते या क्लैच आपके जूते को कुशन और कर्क समर्थन होना चाहिए। व्यायाम की अपनी मात्रा बढ़ाएं और धीरे-धीरे चलें। यह आपकी हड्डियों पर बहुत अधिक तनाव डालने से पहले ही इसे नियंत्रित करने में मदद करेगा,

टूटा हुआ पैर का पंजा

इलाज

रोग का निदान

निवारण